안녕하세요.
오이는 95%가 수분으로 이루어져 있어 열량이 매우 낮습니다. 그리고 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 엽산, 마그네슘, 망간, 구리, 인, 니아신, 비타민 B6, 티아민, 리보플라빈, 셀레늄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
오이는 열량이 매우 낮고 수분이 풍부하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 오이를 섭취하면 포만감을 느끼게 하여 음식 섭취량을 줄일 수 있습니다.
그리고 비타민 C와 엽산이 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C는 피부 세포의 재생을 촉진하고, 엽산은 피부 손상을 예방합니다.
또한, 칼륨이 풍부하여 신장 건강에 도움이 되며, 칼륨은 신장의 기능을 조절하고, 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
마지막으로, 섬유질이 풍부하여 소화 건강에 도움이 되며, 섬유질은 장운동을 촉진하고, 변비를 예방합니다.
