뭐때문에인지는 모르겠지만 잠들때마다
중간중간에 자꾸깹니다 베개때문에 그런건지
자꾸자꾸 뒤척이게 되네요 많은분들이그런가요?
안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 저도 어릴적에는 눈만 감으면 잠이 들었는데
나이가 점차 들어가다 보니 밤에 잠을 깨는 경우가 너무 허다합니다.
사람 마다 다 다르겠지만 주변에 보면 잠을 잘 못자는 경우가 많더라구요
그냥 너무 신경쓰다보면 잠이 오히려 더 안올수도 있으니 맘을 좀 비우는게
바로 잠드는 비결 같습니다.
안녕하세요. 행복한치타28입니다.
체형에 맞지 않는 배게와 잠자리는 몸을 밤새 불편하게 만듭니다. 베개와 잠자리 환경을 일단 바꿔보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.
혹시 예민한 편이신가요? 푹자고 일어나면 개운하고 좋은데 중간 중간 깨어나면 몸도피곤하고 힘들지요
생각이 많아서 그럴수 있고 잠들때 만큼잡생각 마시고 편히 맘을가지세요
잠들기전 간단한 운동도 좋습니다.
산책도 좋구요 꿀잠되시길 바랄께요
안녕하세요. 냉정한무당벌레83입니다.
저도 중간 중간 잘깹니다.
소변이 마려울때도 있고 덥거나 추워서 깨기도 하지만 운동으로 피곤한 날이나 바뿌게 보낸 하루는 꿀잠 잡니다. 단 늣은 시간에 하는 운동은 몸이 활성화되서 잠 안옵니다. 적당한 운동부터 시작하세요! 걷기등요.
안녕하세요. 고운바위새291입니다.
저도 잠자리가 불편 할경우 갑자기갑자기 깨고는 합니다 그럴때마다 놀래서 그 후로 잠을 못자요ㅠㅠ
