헬스장에가면 유산소 운동으로 런닝을 하는사람이 있고 싸이클을 타눈 사람이 있고 천국의 계단을 사람이 있는데 어떤것이 가장 효과적인가요
안녕하세요. 완벽한말똥구리64입니다.
다 좋은 유산소 운동입니다. 그 효과에 조금의 차이는 있을 지 몰라도 크게 유의미한 차이는 없을 것입니다.
싸이클 런닝 계단오르기 형태가 다르니 평소 자신의 생활방식에 맞는 운동을 선택하시면 됩니다.
안녕하세요. storkfox입니다.
유산소운동은 다양한 종류가 있습니다.
뛰기, 줄넘기, 계단오르기 등등 고강도 유산소들이 있습니다. 저눈 종류는 크게 의미가없다고 생각합니다 어떠한 유산소운동이라도 꾸준히 30분이상 한다면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 저도 그렇게 다이어트를 성공했구요
