말그대로 다이어트를 거의 성공해 본 적이 없는데요.
계획만 거창하게 짜고 식단을 짜고 운동도 하다가
일주일만 지나도 벌써 힘들어지고 한달되면 포기하는게
습관처럼 되어버렸는데요.
다이어트 성공하려면 어떻게 계획을 짜야 할까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
가장 핵심중에 핵심 다이어트 성공요소는 탄수화물 줄이기입니다. 쌀,밀가루를 얼만큼 평소보다 줄이느냐가
체중감량의 관건이 될겁니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 다이어트를 성공하려면 아주 작은 습관부터 시작해서 점차 성취감을 느끼면서 최소 3달은 지속할수있도록 계획을짜야해요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
계획을 짠다는 생각부터가 잘못됐습니다. 건강한 삶은 일시적 계획이 아니라 평생 지켜가야 하는 것입니다. 평생 지킬 수 없는 계획이라면 하루도 하지 마세요
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
제가볼땐 계획은 잘 짜신거같습니다. 이제는 계획보다는 하고자하는 의지가 가장 중요할 때라고 생각되네요
그만두고 싶을때 그 시기만 이겨내보세요 그럼 성공할겁니다
안녕하세요. 찬란한파랑새284입니다.
운동은 하시되 식단은 먹고싶은걸 다 드시면서 양을 반으로 조절해보세요.
예를들어 피자 한조각을 먹었다면 한조각 먹기.
이런식으로요.
대신 간식은 절대 안먹어야합니다!
술도요.😂
안녕하세요. 유생판다입니다.
다이어트를 성공한 적이 없다면 혼자 하는것 보단 주변에 성공한 사람에게 말해서 관리를 받으며 해보는것도 좋은 방법이 될것 같습니다
안녕하세요. 새벽달입니다. 의지가 부족하거나 동기가 부족한걸로 보이는데 누군가 이끌어주는 사람과 함께하면 성공율이 높습니다.
