다이어트를 시작하려는데 가장 성공률이 높은 방법은 무엇일까요???
매번 다이어트를 실패를 하다보니 의욕이 안 생깁니다.
다이어트 성공하신 노하우 공유 부탁드립니다.
안녕하세요. 검은콜리48입니다.
식습관을 바꿔야합니다.
야식은 무조건 끊고
아침은 많이 저녁으로 갈수록 적게 먹어야합니다.
간식은 피하면 좋지만 먹더라고 저녁이후엔 안먹어야합니다.
저녁이후에 먹게되면 소화시킬 시간이 부족한 상태에서 잠을 자기때문에 살로 갈 가능성이 높아집니다.
아침은 많이 먹더라고 활동시간이 길기에 소화시킬 시간이 충분합니다.
안녕하세요. 살찐토끼입니다.
간식, 야식 중단하시고 술 드시지마시고 꾸준한 운동과 일정한 식습관 양을 드시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 쟈니777입니다. 제일 중요한 것은 저녁식사를 소량으로 하는 것입니다. 7시 이전에 식사하고 주전부리 금지및 다음날 오전까지 최소13시간 이상 공복상태 유지하세요. 다이어트와 디톡스 모두에 최고 입니다.
