근육량 늘리고싶은데 식단해야하나요?

근육량 늘리고싶은데 잘안되더라구요ㅜ 근데 살은많이찌웠는데 살찐거비해 근육량이 안늘더라구요 식단은 닭가슴살하고 쉐이크만먹는정도인데 식단따로 짜서해야하나요?