다리 길이가 길어지게 하는 운동 방법이 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

39

몸의 정렬과 자세에 따라서 다리길이가 길어질 수도있다고 방송에서 들었습니다. 어떤 운동을 하면 다리 길이가 길어질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

다리길이가 길어지기위해서는 운동을통해서 자세를 교정하는것이 중요합니다

구부정한자세를 교정하고 골반의 중립을 유지한다면 키가커보이면서 다리도 길어보이는효과를 기대해볼수있는데요 환자의상태에따라 필요한 운동은 달라질수있으니 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

실제 뼈길이는 늘어나지 않지만 골반정렬, 자세 개선으로 다리가 더 길어보일 수는 있습니다 골반 교정 스트레칭, 척추 무릎 정렬 운동이 도움이 됩니다. 꾸준한 운동과 올바른 자세 유지가 체형개선과 시각적인 다리 길이 변화에 효과적입니다!

Answer 3

안짱다리나 오다리가 있을 경우 원래 다리 길이보다 다리가 줄어들게 보일 수 있습니다.

걸을때 바른 자세로 걷는 연습 및 평소 관절염 예방을 위한 생활습관을 권유드립니다.

Answer 4

참 어려운 질문입니다. 이미 성장이 멈춘 다리를 늘릴수 있는 방법은 없답니다. 성장중이라면 규칙적인 운동이 성장에 도움이 되나 특정운동이 더 효과적이라고 보기는 어렵구요.