일주일에 한두 번 낮잠을 자면 심장 마비, 뇌졸중 및 심부전과 같은
심혈관 질환의 위험이 절반으로 줄어들 수 있습니다.
또한
일부 연구에서는 낮잠 이후의 학습이 밤에 푹 자고 공부를 하는 것만큼이나 효과가 강력하다고 한다.
심지어 수면 연구가 사라 메드닉은 낮잠의 효능을 다음과 같이 15가지나 열거 해보면
생산성 증가, 기민성 증가, 운동 반사 빨라짐, 정확성 증가,
인지능력 강화, 체력 강화, 의사결정 개선, 기분 전환, 창의성 강화,
기억력 강화, 스트레스 감소, 약물과 알코올 의존 감소, 편두통과 위염 빈도 감소, 체중 감소 촉진, 심장 질환-당뇨-암 위험 최소화.
할수 있다고 합니다
또다른 연구에 따르면 관련없다 라는 이야기도 있는데 잠이 올때 잘수 있다면 자는게 좋다 생각됩니다
