껌은 어느정도 씹는것이 좋을까요?

껌을 한번 씹을때 어느정도 시간 씹는것이 좋을까요?

어떤사람는 단물만 빨아먹고 뱉는다는 말이있고 오랫동안 씹으면 턱근육에 좋다들하는데 어떤가요?