다이어트 식단이 고민입니다.
단탄지 중 어떤것을 섭취하는것이 제일 나쁠까요? 혹은 좋을까요?
탄수화물이 제일 쥐약이라던디..
다이어트에 가장 안좋은건 저는 지방이라고 생각됩니다. 지방이 가장 칼로리가 높다고 알려져 있습니다. 탄수화물은 활동하려면 꼭 필요한영양소라 어느정도는 필수라고 생각이되고 단백질은 근육생성에 도움이 되기때문에 지방이 가장 안좋다고 생각됩니다.
