유산소 운동을 통해 체중을 얼마나 빨리 감량할 수 있나요?

체지방을 감소하기 위한 운동에는 유산소만한 운동이 최고라고 하더라고요 혹시 유산소 운동을 일 1시간정도씩 고강도로 한다고 하면 얼마나 빨리 감량이 가능한가요?