몸에 큰 무리가 없는 유산소 운동이 다이어트에 많은 도움이 된다고 하는데 정말 신단조절없이 유산소 운동만으로도 도움이 될수가 있나요 ?
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
유산소 운동을 지속적으로 해서 지방을 태우고 근육을 키움으로써 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
예 그렇습니다 충분히 유산소 운동만으로도 가능하다 라고 할수 있습니다
허나 식단조절도 같이 하면 효과가 더
좋을듯합니다
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
유산소운동은 걷기 자전거 뛰기 등산등 여러가지 운동이 있죠. 식사량 식단조절 없이도 운동량을 늘리며 유산소 하시면 효과가 있을듯 하면서 지방이 빠지고 근육이 늘어날겁니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.유산소 운동만으로 다이어트는 되지않고 현상유지는 됩니다. 적게먹고 많이 움직여야 살이 빠지게 됩니다.
안녕하세요. 대담한나방109입니다.
도움은 됩니다만..
근력이 좀 오르고 기초대사량이 올라야
요요가 덜 오구요~ 나이들수록 근력운동이
많이 중요하더라구요.
유산소는 공복 유산소가 최고이구요~
오후에는 근력 운동 ㄱㄱ
힘내세용 ^^
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 유산소 운동을 꾸준히 하시면 식단 필요없이 다이어트가 될수 있답니다~ 열심히 하세요~~
안녕하세요. 후루뚜입니다.
유산소운동은 칼로리소모가 커서 음식 섭취하는거보다 더 많은 유산소운동을하면
다이어트에 효과가 있습니다.
