침대에서 수면을 취하는 것이 방바닥에 이부자리를 이용해서 자는 것보다 신체에 미치는 뚜렷한 잇점이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

54

개인적으로는 침대생활도 해보고 그냥 방바닥에 이부자리를 이용해 수면을 취하기도 하지만

뚜렷한 신체적인 느낌의 차이를 못느끼는 편입니다

침대에서 수면을 취함으로써 얻을수있는 잇점은 뭘까요?

특히 의료적인 잇점은요?

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

침대 매트리스는 체중을 고르게 분산시켜 압력점을 줄이고 허리, 관절 통증 예방에 도움을 줍니다. 적절한 매트리스는 신체 곡선에 맞춰 몸을 지지해주고, 바닥에 비해 습기나 먼지로부터 보호해주는 장점도 있습니다. 노년층이나 관절 문제가 있는 경우에 바닥보다는 침대에서 일어나는 것이 더 쉽습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

허리가 좋지 않은 사람의 경우에는 허리를 잘 지지해 줄 수 있는 단단한 형태의 매트가 좋으며 그렇지 않은 사람들에게 있어서는 폭신폭신한 침대가 잠을 자는데 더 편안하게 됩니다. 맨바닥에서 자게 되면 신체 특정 부위가 과도하게 눌리게 되어 불편감을 유발할 수 있기 때문에 사람마다 적당한 단단함의 매트를 사용하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

바닥에서 자도 불편하지 않다면 반드시 침대를 사용할 필요는 없지만, 침대는 매트리스의 특성에 따라 체압을 분산시켜, 척추와 관절에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 바닥에서 자는 경우에 비해 허리 통증이나 관절 통증을 예방하는 데 더 좋을수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

좋은 품질의 매트리스와 베개는 체형에 맞는 지지력을 제공하여 편안한 수면을 돕습니다

압박점을 줄이고 척추 정렬을 개선하여 근육통과 관절통을 완화할 수 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

아무래도 딱딱한 바닥보다는 푹신한 침대가

허리 건강에는 조금더 이점이 있습니다.

가능하면 침대 생활하는게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

사람의 척추는 S자 곡선모양이고 다리도 일직선은 아니기 때문에, 평평한 바닥에 누우면 공간이 생기는데 누웠을 때 바닥에 닿지 않는 부분은 지지를 받지 못한 채 공중에 떠 있기 때문에 주변 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서 단단한 바닥보다는 침대에서 잘 경우 몸을 골고루 받쳐주면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

다만 허리 디스크 환자나, 관절이나 근력이 약한 노인들은 몸을 어느 정도 지지해주면서 압력도 적게 받는 침대를 선택하는 것이 좋습니다.

또한 최근에는 경사를 조절할 수 있는 침대도 있는데, 위산역류증, 만성폐질환을 앓고 있는 사람은 머리 쪽을 높이는 게 증세 완화에 도움이 되겠습니다.