5세 아이 햄과 김만 먹는 식습관을 고쳐야 하는데, 효과적인 방법이 없을까요?

Question

아빠가 햄과 김을 자주 먹고 즐겨먹습니다. 몸에 안 좋다고 해서 저는 잘 사오지

않는데 아빠가 퇴근하면서 그러한 음식을 자주 사옵니다.

아이들은 아빠와 친해서 달라고 하면 자주 주니까 입맛이 들어서 그런지

제가 해준 건강식은 잘 먹지 않아요.

이런 식습관이 계속 되면 고쳐지지 않는다고 하던데,

요리를 직접 시키는 것도 괜찮을까요?

Answer 1

가장 최우선적으로 수정하셔야 하는 것은 부모님들의 식습관을 바꾸는 것부터 시작하셔야 합니다. 부모님들께서 몸에 그다지 좋지 않은 음식들을 자주 드시는 모습을 보게 되면, 자연스레 아이들도 또한 그러한 음식들을 옆에서 받아먹게 되고 보아온 게 있기 때문에 또한 그러한 음식들만 찾게 됩니다. 최우선적으로 아버님이 멈추셔야 아이들 식습관도 바뀝니다.

볶음밥이나 김밥을 활용해보세요 아주 작게 식재료들을 잘라서 볶음밥에 넣고 해줘 보세요. 그 중에서 햄은 눈에 보일 정도로 자르셔도 상관없습니다. 다만 다른 야채나 건강한 재료들은 아주 잘게 다져서 볶음밥 속에 넣어서 먹게 하면 아이들은 잘 먹습니다. 결국엔 먹을 거면서 그냥 눈에 보이니까 싫어서 안 먹는 것이기 때문이죠.

Answer 2

5세 아이가 햄과 김만 먹는 식습관이 있어서 걱정이 되겠습니다.

식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시하고 나서 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까? 등이 있습니다.

그렇게 하다보면 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

채소를 재배하는 것으로도 아이의 식습관 개선에 효과가 있습니다.

Answer 3

편식을 하는 아이군요.

우선 다양한 음식을 경험하게 해야합니다.

싫어 하는 음식을 바로 주면 거부감이 생기기 때문에

섞어서 줘야 합니다. 예를 들면

계란을 싫어 한다면.. 계란을 바로 주는게 아니라.

볶음밥에 넣어주고, 국에도 넣어주고 이런식으로

본인이 잘먹는 친숙한 음식에 섞어서 주십시요.

혹시 여아 이거나 음식만드는것에 흥미가있다면

같이 음식만드는 것도 좋은 방법입니다.

본인이 만든 음식은 흥미가 생겨서 먹어보게끔 되게든요.ㅎ

Answer 4

우리 아이들에게 건강한 음식을 공급해주는것은 부모님들의 아주 중요한 임무 중 하나입니다. 아이에게 음식을 제공하지 않는것 또한 아동폭력에 포함된다고 합니다. 아이가 계속해서 몸에 좋지 않은 음식을 먹는다면 성장이 더뎌 질 수 있다고 합니다. 따라서 아버지께서는 서운하시더라도 아이들에게 햄을 더 이상 사주지 않는게 좋을 것 같습니다. 그리고 부모님게서는 아이들에게 영양을 공급해줄 수 있는 요리들을 레시피를 바꿔서 맛있게 요리를 해주시면 좋겠습니다.

Answer 5

되도록이면 식습관에 있어서 일정하게 주시는것이 좋으며

아이와 함꼐 한달 식단을 짜주시는것이 필요하겠습니다.

또한 아이들의 건강을 위해서는 좋아한다고 해도 그러한 음식을사오는것은 줄이는것이 좋겠습니다.

Answer 6

대부분 아이의 식습관은 부모님의 영향이 크거든요.

아빠의 식습관을 고치지 않으면 아이도 따라가더라구요.

김과 햄을 좋아하면 김밥을 싸줘보세요.

밥에 당근(볶아서), 브로커리, 햄 등을 작게 썰어 김밥을 만들어 주세요.

대신 햄써는 모습을 아이에게 보여주시구요.

사람마다 좋아하는 음식이 있지만

조금씩 고치다 보면 성장하면서 골고루 잘 먹을꺼에요.

Answer 7

햄김만먹고편식하는아이의경우

1.요리를하는것도좋은방법이나 근본해결은어려움

2.우선은 햄김등사오는것은 중단해야함

3.기존식단을유지하고식사하게함

4.위글에서 아빠만 아이들식습관개선에 지원하고

위의행동을하지않으면 좋아질부분이많음

Answer 8

아이가 편식을 한다면 편식하지 않는 습관을 가져야 하는 이유에 대해 정확하게 인지를 시켜주는 것이 먼저 입니다,

아이가 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주도록 하세요.