안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
컴퓨터 등을 많이하고 공부를 많이 하는 학생의 신분이어서 목 근육에 통증이 심해진것 같습니다
통증의 많은 원인이 잘못 된 자세나 어깨 와 목 근육 긴장등으로 목근육을 지나가는 신경이 포착되어서 발생하고
포착된 신경이 유발하는 두통, 시야흐림, 머리 멍함, 어지러움증등의 증상을 보이게 됩니다.
가장 중요한것은 컴퓨터 할때에 목을 앞으로 구부린 자세보다는 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 하는것이 중요하며 목 주위 근육들의 경직을 풀어주기 위한 마사지와 생활습관 개선이 필요합니다.
일하시는 중간이라도 주기적으로 목근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.
목을 뒤로 젖히며 가슴은 펴고 허리도 펴는 동작을 같이 하면 좋습니다
목근육의 통증과 두통이 심하면 목 주위 근육에 주사를 맞는 방법도 가까운 병의원을 방문하여 고려해보시기 바랍니다
