아침에 일어나서 몸을 깨우기 좋은 요가 동작이 있을까요?

Question

보통 아침에 일어나게 되면 잠에서 덜 깨서 비몽사몽하게 되더라고요.

그래서인지 정신을 차릴 겸 찬물로 샤워를 하고 나와도 몸도 찌뿌둥하고 피로가 잘 가시지 않는 것 같은데요, 이왕 스트레칭 겸 운동을 가볍게 할 겸 아침에 일어나서 요가를 해보려고 합니다.

아침에 일어나서 몸을 깨우기 위해 하기 좋은 요가 동작은 어떤게 있을지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요!

보통 여자아이돌이나 여자배우들이 예능프로그램에 나와서 자주 하는 동작들을 봤을때

주로, 고양이자세를 많이 하더라구요

이자세를 추천드리고 싶어요

Answer 2

고양이 자세가 어깨와 눌려있던 척추를 피는데 가장 효과적인듯합니다. 배속에 있던 가스 배출에도 좋구요. 어깨 눌러주시면서 최대한 상채 눌러주시구요!