육아 하면서 집에서 우울감 극복하는 방법이 있을까요?

아직 엄마가 될 준비가 안된건지

아이랑 하루 종일 있으면서

답답하고 우울한 기분이 들어요

남편이 출근하고 친구들은 일하고

다른 조리원 동기들하고 이야기를 해보려고 해도

서로 애기보느라 바쁘니까

말을 할 상대도 없고

애기가 울 때 저도 같이 울고 싶은 심정도 매번 느껴지고

정 안되겠다 싶어서 날씨 덜 더울때는 산책도 나갔는데

지금은 날씨가 너무 더워서 산책도 힘드네요

집에서 이런 우울한 기분 극복하는 방법이 있을까요?