의료상담
눈이 피로하면 잠을 많이 자나요???
성별
남성
나이대
39
기저질환
노
복용중인 약
노
눈 피로때매 자꾸 잠이 오는거 같아요
핸드폰이나 티비 컴퓨터를 많이 봐서
눈이 자주 피로한 편인대요
눈이 피로하면 자꾸 자게 되여
실제로 눈의 피로가 수면으로 이어 지는 경우가 잇나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
눈이 지속적으로 스트레스를 받을 때 뇌가 이를 신호로 받아들여 피로를 느끼고, 이 피로가 전반적인 신체 피로로 이어지면서 수면을 촉진할 수 있기 때문입니다. 특히, 핸드폰, 티비, 컴퓨터 등의 전자기기를 장시간 사용하면 눈이 깜박이는 횟수가 줄어들어 눈물의 증발이 증가하고, 이로 인해 건조해지며 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한, 화면에서 방출되는 파란색 빛은 눈의 피로를 가중시킬 뿐만 아니라, 멜라토닌의 분비를 억제하여 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 눈의 피로를 줄이기 위해서는 정기적으로 휴식을 취하고, 화면을 멀리하거나 밝기를 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 눈 건강에 좋은 영양소를 섭취하거나 인공 눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.