안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
허리 디스크와 관련하여, 반듯하게 누워 있는 자세가 허리에 주는 압력을 줄이고 디스크에 걸리는 부담을 완화할 수 있습니다. 반면, 엎드린 자세는 특정 상황에서는 도움이 될 수 있지만, 일반적으로는 허리에 더 많은 압력을 가할 수 있고, 허리뼈에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 대부분의 전문가들은 디스크 문제가 있는 사람들에게 허리에 가장 적은 부담을 주는 자세인 무릎을 살짝 구부린 채로 누워있는 것을 권장합니다. 또한, 디스크 문제에 가장 적합한 자세는 개인의 상태와 증상에 따라 다를 수 있으므로, 물리치료사나 전문 의료진의 상담을 받는 것이 중요합니다. 전문가는 개인의 상태를 평가한 후 가장 적합한 자세와 운동을 추천할 수 있습니다.
