허리 척추 4,5번이 안좋다는데 조금만 앉아있어도 허리랑 엉덩이가 아파서 쿠션을 두껍게 깔고 앉아계시는데 차라리 정면으로 누워있는게 나은지 궁금합니다
허리에 안좋거나 피해야될 자세도 알려주시면 감사합니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
누워만 지내시는 것은 현실적으로 어려울 것 같습니다. 물론 통증을 유발하는 자세는 가급적 피하는 것이 좋기는 하나 시술이나 수술, 물리 치료 등으로 통증 조절을 해 보시고 척추 근력 강화 운동도 해 보시는 것이 장기적으로는 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
허리디스크가 있으실 경우 허리의 무리한 회전운동 및 굽히는 자세등을 제한하시는 것이 좋습니다.
또한 앉아계시는 것이 힘들다면 누워서 휴식을 취하시는 것도 좋지만, 약물, 주사치료를 병행하시면서 걷기운동, 허리주변 코어근육 강화 운동 등을 시행하여 주시는 것이 증상완화에 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
