매일 홈트 1주일 3회 헬스는 어떨까요?

Question

안녕하세요!제가 매일 홈트를 한시간 정도 하는게요뭔가 다른 사람들이 헬스하는거보고 뽐뿌가 오더라고요그래서 홈트 매일 하고요주 3회 헬스도 추가하려고 하는데요괜찮을까요?궁금해요여러분도 이렇게 하시는 분있나요?있다면 알려주세요!

정지원 · Accepted Answer

매일 홈트를 하고 주 3회 헬스를 추가하는 것은 신체 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 부상의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 몸의 신호를 잘 살펴가며 무리하지 않는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 휴식도 함께 고려해 주세요.

매우새로운소라게 · Answer

체력만 버텨준다면 지금 하시려는 운동 계획도 저는 굉장히 긍정적으로 보이네요.

홈트는 매일 해주고 주3회 헬스하는날에는 홈트는 생략하고 진행하면 몸에 많이 무리는 안갈것으로보여서

나쁘지 않은것 같습니다.

계획대로 운동 속행하셔서 좋은결과 만드실수있도록 응원하겠습니다.

그리워하면언젠간만나게되는 · Answer

운동 강도와 회수는 개인 차가 있으니, 무리하지 않게 시작하는 게 중요하답니다~

꾸준히 하면서 몸이 적응하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있어요^^ 전 홈트를 추천합니다~~!!

너의목소리가들려 · Answer

안녕하세요. 운동의 강도에 따라 다르겠지만 매일하시는 홈트가 웨이트 트레이닝이 아닌 유산소 기반이라면 충분히 가능하십니다. 다만, 신체는 근성장을 하려면 충분한 휴식이 필수입니다. 따라서 주3회 홈트 주3회 웨이트(헬스) 그리고 하루는 완전히 쉬어주시는 것을 추천합니다.

답변좋으시면 추천 꼭 해주세요 · Answer

안녕하세요 홈트 하루에 3일 헬스 라고 하시느거 같은데

홈트를 어떤걸 하냐에 따라 좋기도 하고 아니면 오히려더 과부하면 일어날듯합니다

중복되는 운동은 피하고 헬스에서 하지 않는 부위를 홈트에서 매꾸면 좋을듯합니다