다리에 쥐가 나면 정말 고통스럽고 일시적으로 아무것도 하지 못하게 되는데요
이럴때 빠르게 근육을 풀수 있는 방법이 무엇이 있을까요
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
다리에 쥐가 났다면 쥐가 난 발의 신발끈을 풀고 앉아서 다리를 곧게 뻗습니다.
그 상태로 상체를 굽혀 다섯발가락을 손으로 쥐고 몸 쪽으로 최대한 당겨주면 쥐가
멎습니다. 이때 엄지발가락부터 새끼발가락까지 발바닥을 뒤집는 기분으로 당겨야
합니다.
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
나이가 들면서 이유없이 아프고 저리고 시린건 수분부족현상이라고 합니다
평상시 수분 즉 마시는 물의양에 대해 뒤돌아보시고 충분한 수분 섭취를 해주셔요
근본적인 해결이 수반되어야 된다고 봅니다
물의 기능 물의역할에 대해 찾아서 읽어보시면 도움 되실거예요
안녕하세요. 반반한봉고248입니다.
발목돌리거나 발목을 몸쪽으로 땡기니 잘풀리는거 같아요ㅋ 저도자주 쥐가나는데 저렇게하니 금방풀렸어요
안녕하세요. 대단한불곰231입니다.
일단 따듯한 물을 한잔 드시면서 제2의 심장이라 불리는 종아리 사이를 가볍게 맛사지 하듯이 문질러 주시면혈액순환이 원활이 되면서 서서히 풀립니다~
저도 가끔 그래서 많이 하곤 합니다~
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
다리에 쥐가 발생했을때는 발가락을 자신의 몸쪽으로 당겨줘야 쥐가 났을때 고통이 경감됩니다.
안녕하세요. 새까만솔개8입니다.
개인적으로는 빠르게 일어서서 풀릴때까지 기다립니다.
보통 다리를 쭉 펴서 마사지를 하는데 혼자서는 할수가 없기때문에 바로 일어서서 쭉 펴고있으면 금방 풀립니다
