다리에 쥐가 났을때 빠르게 대처할수 있는 방법

Question

다리에 쥐가 나면 정말 고통스럽고 일시적으로 아무것도 하지 못하게 되는데요

이럴때 빠르게 근육을 풀수 있는 방법이 무엇이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

다리에 쥐가 났다면 쥐가 난 발의 신발끈을 풀고 앉아서 다리를 곧게 뻗습니다.

그 상태로 상체를 굽혀 다섯발가락을 손으로 쥐고 몸 쪽으로 최대한 당겨주면 쥐가

멎습니다. 이때 엄지발가락부터 새끼발가락까지 발바닥을 뒤집는 기분으로 당겨야

합니다.

Answer 2

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

나이가 들면서 이유없이 아프고 저리고 시린건 수분부족현상이라고 합니다

평상시 수분 즉 마시는 물의양에 대해 뒤돌아보시고 충분한 수분 섭취를 해주셔요

근본적인 해결이 수반되어야 된다고 봅니다

물의 기능 물의역할에 대해 찾아서 읽어보시면 도움 되실거예요

Answer 3

안녕하세요. 반반한봉고248입니다.

발목돌리거나 발목을 몸쪽으로 땡기니 잘풀리는거 같아요ㅋ 저도자주 쥐가나는데 저렇게하니 금방풀렸어요

Answer 4

안녕하세요. 대단한불곰231입니다.

일단 따듯한 물을 한잔 드시면서 제2의 심장이라 불리는 종아리 사이를 가볍게 맛사지 하듯이 문질러 주시면혈액순환이 원활이 되면서 서서히 풀립니다~

저도 가끔 그래서 많이 하곤 합니다~

Answer 5

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

다리에 쥐가 발생했을때는 발가락을 자신의 몸쪽으로 당겨줘야 쥐가 났을때 고통이 경감됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 새까만솔개8입니다.

개인적으로는 빠르게 일어서서 풀릴때까지 기다립니다.

보통 다리를 쭉 펴서 마사지를 하는데 혼자서는 할수가 없기때문에 바로 일어서서 쭉 펴고있으면 금방 풀립니다