제가 다리에 쥐가 자주 나는 편인데요 그런데 쥐가 나면 빨리 안 풀릴 때는 1분 넘게도 있으면 너무 고통스러워요 질을 빨리 풀 수 있는 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
다리에 쥐가나면 스트레칭하듯 다리를 쪽 펴서 앞발을 잡고 당겨주면 빨리 풀수있습니다
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
다리에 쥐가 났을 때는 수축된 근육을 반대 방향으로
스트레칭 시켜주는 것이 도움이 됩니다.
앉은 자세에서 다리를 쭉 뻗고 발등을 몸쪽으로 향하여
손으로 천천히 당겨주세요. 또는 근육 경련이 있는 곳을
부드럽게 마사지 해주는 것도 도움이 된다고 합니다
안녕하세요. 재빠른고슴도치223입니다.
이미 쥐가 왔을때는 엄지발가락을 위로 최대한
당겨주시면 도움이 됩니다
보통은 쥐가 나려는 순간 발끝을 아래로 내리면
종아리 군육이 뭉쳐서 쥐가 나기 때문에
신호가 온다 싶을 때 발끝을 위로 올리면 쥐가 안납니다
안녕하세요. luckyoon입니다.
축구선수들 쥐나면 푸는것처럼 누워서 다리를 들고 한사람이 다리를 쭉펴면서 눌러주는 겁니다.
그럼 빨리 풀린다고 합니다.
안녕하세요. 날으는 망고입니다.
쥐가 나면서 다리가 발가락이 접히는 방향이 있잖아요 그 반대 방향으로 계속 스트레칭을 해주면 금방 쥐가 풀리더라고요. 저는 항상 그렇게 풀어요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 다리 부분에 쥐가 날때 엄지발가락쪽을 잡아 근육을 땡겨주듯 스트레칭을 해보세요. 축구선수들도 많이 씁니다
