요새 너무 미친듯한 더위가 온 가족을 힘들게 하더라구요.
그래서 2끼분량의 식단표를 한번 짜보았습니다.
1. 잡곡밥, 홍합살뭇국, 간장불고기,숙주나물, 배추김치,삼색냉채
2.잡곡밥, 계란탕, 메추리알장조림, 아삭이고추무침,배추김치,멸치볶음
이 정도면 영양상으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여름이라서 원기 회복에 좋다고 하면 고단백 식단을 짜실줄 알았는데
단백질이 부족한것 같습니다.
단백질(닭고기 돼지고기 전복 문어 등등)을 많이 드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
여름철 기력회복에 충분히 도움이 될법한 식단들입니다. 다만 식물성단백질을 보충하시면 더 좋을것같습니다
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