아침에는 기장밥, 감자미역국,부추계란말이,오이콩나물무침
점심은 잡곡밥, 건새우근대국,가지소고기볶음, 깍두기,열무두부무침
저녁은 살짝 가볍게, 닭죽, 꽈리고추어묵조림
이렇게 내일 식단을 한번 짜보았습니다. 매일 이렇게 차려먹지는 못하지만 온가족 휴가기간인만큼 신경을 좀 써보았는데 영양상으로 조언부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전체적으로 균형이 어느정도 괜찮습니다 단백질 비율을 조금 더 높이시며 좋을것 같습니다.
잘하신듯 합니다.
버섯류 요리도 고려해보시는것도 좋을것 같습니다.
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