운동을 하는 양과 시간에 대해 질문드리겠습니다.

허리디스크, 당뇨병 등으로 운동이 절대 필요한 사람입니다.

직장에 다니며 운동을 짬짬히 하고 있는데,

최근 의문이 하나 생겼습니다.

하루에 2시간 정도 운동을 하는데,

아침 저녁으로 1시간씩 나누어서 운동하는 것이 효과가 좋은지

아니면 아침이나 저녁에 한번에 2시간을 다 하는 것이 좋은지 어떤 것이 좋은지 궁금합니다.