근력운동 후 찬물로 샤워하는게 근성장에 좋다던데 정말인가요?

근력 운동 후 찬물 샤워를 해야 근성장에 도움을 주고 뜨거운 물로 샤워하면 혈액이 잘 순환되서 좋다고 그런 얘기가 많던데 둘 중 어느것이 근력에 도움이 되나요?