생활

운동후 찬물로 샤워가 도움이 될까요?

그력운동을 하고난후 차가운 물로 샤워를 하면 좋다고 하던데 정말 운동후 찬물로 샤워를 하면 근육 성장에 도움이 되는지 알고 싶어요.


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7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

    찬물로 샤워를 하면 근육성장에 어떤 도움을 주는지는 알수 없지만 근육을 단시간에

    회복하는데는 도움이 됩니다. 그러나 전문적인 운동선수가 아니라면 개인적으로

    미지근한 물로 샤워를 하는게 좋다고 봅니다.

  • 안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.

    운동 후 찬물로 샤워를 하는 것은 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다. 운동을 하면 근육 내 염증이 생겨 염증이 줄어들기 전에는 회복이 이루어지지 않습니다. 찬물 샤워는 근육에 염증을 일으키는 활동인 운동 후 혈액 순환을 촉진하여 염증을 빨리 완화시키고 근육 회복을 촉진시키는데 도움이 됩니다.

  • 안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.

    운동 후 찬물 샤워는 근육 회복과 혈액 순환을 촉진하여 근육 염증을 빨리 완화시키는 데 도움이 되며, 피부 건강에도 좋습니다. 그러나 너무 찬물을 사용하면 혈압이 떨어질 수 있으므로 적당한 온도의 물을 사용하는 것이 좋습니다. 의사나 전문가와 상의하여 개인의 건강 상태에 따른 효과를 파악하는 것이 좋습니다.

  • 안녕하세요. MJ♡MS입니다.

    차가운물이 피부층에 닿게 되면 모공이 좁아지는 효과가 있어 탄력이 더해집니다. 특히 운동 후 모공이 열려있는 상태에서 찬물샤워하면 늘어진 피부를 원상태로 되돌려주고 혈류량을 좋게 만들어주는 장점이 있습니다.

  • 안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

    찬물보다는 따뜻한 물로 샤워하는것이 혈액순환 및 면연력 향상에 도움이 됩니다. 찬물을 사용하고 싶다면 마지막에 하는것이 좋습니다.

  • 안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.

    운동후에는 찬물보다는 따뜻한물 샤워를 귄해드립니다

    근육통 등 몸의긴장을 풀려면 따뜻해야 잘풀려요

  • 안녕하세요. 고매한랍스타281입니다.운동후 샤워할때 개인적으로는 찬물보다는 미지근한 온도의 물로 샤워하는게 좋을거라 생각합니다