운동후 찬물로 샤워가 도움이 될까요?

그력운동을 하고난후 차가운 물로 샤워를 하면 좋다고 하던데 정말 운동후 찬물로 샤워를 하면 근육 성장에 도움이 되는지 알고 싶어요.