식곤증이 너무 심할때는 어떻게 해야 할까요?

Question

요즘 밥만 먹고 돌아서면 식곤증 때문에 정신을 차릴 수가 없는데 식곤증이 이렇게 심할 때 어떻게 해결을 하고 계시나요 물론 잠깐 눈붙이는게 좋겠지만 그럴 수가 없거든요

Answer 1

안녕하세요. 번개머리 나방153입니다.

봄철 식곤증은 당연한 듯 합니다. 특히 나이들수록 식곤증은 더 해집니다.

우선 잠시 눈을 붙이면 좋으나 그렇지 못한 상황이니 안타깝네요. 일단 시원한 장소(복도, 화장실, 옥상)에서 바람 한법 쐬세요. 그리고 커피를 한잔 하세요. 가볍게 맨손 체조하는 것도 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

요즘처럼 식곤증이 심할때는 점심식사이후 20여분정도 낮잠을 자는게 제일 좋습니다.

억지로 참으면 도리어 오후업무에 해가 될수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 식곤증을막으려면 적당하게 식사를 하시고 식사후 가벼운 스트레칭 이나 그리고 잠이 올때 세수도 하세요 그리고 전날 잠잘때도푹 주무시면 식곤증 예방에 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.

우선 식사량을 줄이시거나 야채 과일식 등 가볍게 소화 되는 음식을 드시는게 식곤증 예방에 도움이 되는 것 같아요

Answer 5

안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.

가장기본적인방법은 세수한번하고오거나 스트레칭 간단히 계단오르기해도 도움됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 하늘을우러러한점부끄럼없이행동해입니다. 식곤증이 오면 잠깐 일어나서 커피한잔드시고 스트레칭도 하고 움직여 보세요..움직여야 졸음이 사라지더라고요.