매번 식사만 하면 졸음이 쏟아집니다.
낮잠을 잘 여유도 없고 시간도 없는데 졸음을 쫒는데 온갖 정신이 쏟아지니 너무 힘이 드네요.
어떻게 하면 식곤증을 해결 할 수 있을까요??
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
식곤증을 해결하기 쉽지는 않습니다. 가능하다면 낮잠을 조금 주무시는게 가장 좋습니다만 불가능 하면 스트레칭을 해주세요
안녕하세요. 흡족한박새134입니다.
카페인들어있는 차나 음료를 드시면 화학적으로 도움이 될거구요..
졸음방지에는 뇌에 충분한 산소공급이 필요하니 환기를 계속시키셔도 되고,
중간중간 바깥바람을 쐬시는것이 좋습니다.
바람쐬면서 스트레칭도 하시면서 혈액순환 잘되게 해주시구요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.식곤증이 오면 단 5분 이라도 눈을 감고 잠시 쉬어주는것이 좋아요 호흡과 함께 잠시 명상 하는 습관을 길러 보세요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
밥을 먹게 되면 우리 몸과 뇌가 피로를 느끼는 것은 당연합니다.
하지만 반복된다면 우리 뇌가 기억하게 되니 정신력으로 버티고 힘들때에는 세수를 하거나 바깥공기를 마시고 스트레칭을 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..............
식곤증도 일종의 습관입니다. 밥 먹고 산책하는 습관과 커피한잔으로 기분전환을 해보시길 권해드립니다.
