식곤증 극복하는 좋은 방법 있을까요??

식사를 하고 나서 부터 식곤증 때문에 너무 힘듭니다.

잠이 너무 와서 통제가 안될 정도입니다. 업무에도 지장이 있는데 너무 괴롭네요.

식곤증 극복하는 좋은 방법 있을까요??