학교에서 꼬르륵 소리 나요 꼬르륵 소리 안 나게 하는 법 좀 알려주세요

Question

원래는 4교시에 꼬르륵 소리가 나는 걸 알아서 3교시 쉬는 시간에 간식같은 걸 먹어요. 근데 이번에 3교시 수업시간에 갑자기 꼬르륵 소리가 개 크게 나서 공룡 우는 소리마냥 꾸르르륵!! 끄르륵! 이런 소리 나가지고 현타가 씨게 왔는데 안 나게 하는 법은 없을까요? 생리적인 반응이라 어쩔 수 없는 걸까요..

Answer 1

안녕하세요,

많이 당황스러우셨을 것 같네요..보통 이게 위장이 비었을 때 공기, 액체가 섞여서 움직여 발생하는 생리 현상이랍니다.

예방을 위해서는 먼저 자세를 바로잡아주셔야 합니다. 소리가 날 것 같을 때 허리를 곧게 펴서 배에 살짝 힘을 주게되면 위장의 수축 운동을 물리적으로 억제해서 소리를 줄일 수 있습니다. 그리고 숨을 깊에 들이마셔서 복부를 팽창시키면 횡격막이 위를 압박해서 움직임을 일시적으로 멈추는 효과가 있답니다.

지압법도 효과적인데, 엄지, 검지 사이의 합곡혈을 강하게 눌러보시거나 배꼽 주변을 지그시 눌러주시면 위장의 긴장을 완화하실 수 있겠습니다. 식습관 조절도 중요합니다. 아침은 거르시면 안 됩니다. 당분이 많은 시리얼, 빵보다는 단백질(계란, 그릭요거트)과 섬유질이 많은 음식(견과류, 블루베리)을 드셔야 혈당이 천천히 떨어져서 허기도 늦게 찾아오게 됩니다.

3교시에 소리가 염려되신다면 등교전에 식사를 좀 더 든든하게 해주시거나, 2교시 쉬는시간에 미리 가벼운 견과류, 구운달걀, 스트링치즈같은 메뉴를 섭취해보시길 바랍니다. 물을 드실 때 공기를 삼키면 장내 가스가 차서 소리가 더 커지니 조금씩 천천히 마시는 습관을 들여보시어, 평소에 껌, 탄산음료는 피해보시길 바랍니다.

소리에 너무 집중하시면 긴장으로 소화 운동이 더 커질 수 있습니다. 되도록 마음을 편히 가져보시길 바랍니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^