치매를 잘 대처하는 생활 방식은?

Question

나이가 들면서 치매가 걱정입니다. 노년에 이르면 뇌세포가 죽는 게 치매라고 하는데 치매에 걸리는 걸 막아주는 바람직한 생활 태도랄까 방식은 어떠해야 할까요?

치매는 자신 뿐만 아니라 돌보는 주변 사람까지 아주 힘들게 한다고 하는데 정말 걱정이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

치매는 본인도 가족도, 사회도 참 많이 힘든 질환이 맞습니다. 치매보다는 죽음을 택하길 원하는 경우도 많지요. 치매는 아직 명확한 원인을 잘 모르기 때문에 치료나 예방이 참 어려운 질환입니다. 예방을 위해서는 일반적으로 잘 알고 있는 건강한 생활 습관들, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 적절한 체중 유지, 충분한 수면을 잘 지키는 것이 중요하지요. 또한 음주나 흡연과 같이 나쁜 영향을 주는 요인들을 피하는 것도 필요합니다. 추가하여 평소 머리를 많이 쓰는 행동을 하면 도움이 되는 것으로 알려져 있지요. 게임이나 카드 놀이, 바둑, 독서 등이 좋은 영향을 준답니다. 모쪼록 최선을 다해 건강한 생활 습관을 유지하시고 앞으로 치매 없이 건강 잘 유지하시기를 권유드립니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요.

치매를 예방하기 위해서는 책을 자주 읽고 기억에 오래 남지 않는 인터넷은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 메모를 자주 하고 일기를 쓰는 것도 좋으며 발표를 자주 하는것도 좋은 방법이 됩니다.