서맥일땐 운동을 어떤식으로 해야하나요?

Question

숨쉬기 힘들고 어지러움이 몇 달간 지속되어 어제 병원 가니 서맥이라고 의뢰서 주시며 큰 병원 가보라는데 운동은 어떤식으로 해야하나요?

과체중이고 다이어트중이라 자전거 인터벌로 1시간 강하게 타고 맨몸운동 1시간정도 하는데 시간을 줄여야할까요?

운동하면서 어지럽고 심장이 터질것같은 기분 든적은 몇 번 있습니다

채홍석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.부정맥이 있고(빈맥이든 서맥이든) 증상이 있다면조절이 될 때까지는 운동을 피하시는 것이 좋습니다운동중 급사의 원인에 부정맥이 있으니까요추천 좋아요 부탁드립니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.서맥과 함께 호흡곤란, 어지러움을 호소하신다니 많이 걱정되시겠어요. 서맥은 심장 박동 수가 분당 60회 미만인 상태를 말하는데, 대개는 양성 경과를 보이지만 때로는 심각한 원인 질환이 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 우선 귀하의 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 준다면, 1차 의료기관의 소견대로 대학병원 심장내과에서 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋겠어요. 24시간 홀터 검사, 운동부하 검사 등을 통해 정확한 진단을 내리고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 운동은 건강 유지에 중요하지만, 서맥이 있는 상태에서는 주의해서 시행해야 해요. 과도한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문이죠. 현재 시행 중인 강도 높은 유산소 및 무산소 운동은 잠시 중단하시는 게 좋겠습니다. 대신 심장에 무리를 주지 않는 범위 내에서 가벼운 운동을 유지하시는 걸 추천드려요. 걷기, 스트레칭, 맨손체조 등 저강도 운동을 하루 30분 정도 시행하시고, 운동 중 어지럼증이나 흉통 등의 증상이 나타나면 즉시 중단하시기 바랍니다. 체중 감량은 식이요법을 병행하면서 천천히 진행하시는 것이 건강에 이롭습니다.