안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
서맥과 함께 호흡곤란, 어지러움을 호소하신다니 많이 걱정되시겠어요. 서맥은 심장 박동 수가 분당 60회 미만인 상태를 말하는데, 대개는 양성 경과를 보이지만 때로는 심각한 원인 질환이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.
우선 귀하의 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 준다면, 1차 의료기관의 소견대로 대학병원 심장내과에서 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋겠어요. 24시간 홀터 검사, 운동부하 검사 등을 통해 정확한 진단을 내리고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.
운동은 건강 유지에 중요하지만, 서맥이 있는 상태에서는 주의해서 시행해야 해요. 과도한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문이죠. 현재 시행 중인 강도 높은 유산소 및 무산소 운동은 잠시 중단하시는 게 좋겠습니다.
대신 심장에 무리를 주지 않는 범위 내에서 가벼운 운동을 유지하시는 걸 추천드려요. 걷기, 스트레칭, 맨손체조 등 저강도 운동을 하루 30분 정도 시행하시고, 운동 중 어지럼증이나 흉통 등의 증상이 나타나면 즉시 중단하시기 바랍니다.
체중 감량은 식이요법을 병행하면서 천천히 진행하시는 것이 건강에 이롭습니다.
