생활 속에서 어떻게 살을 뺄수 있을까요?
일단 현재 중3에 키 170 정도 몸무게 66 정도 나가는데 주위에서 엄청 살찐건 아니라 해도 살찐거 같이 느껴져서 살좀 빼고 싶은데 그렇다고 시간이 남는거도 아니라 생활속에서 빼늕법이 궁금하네요
안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.
일상생활속 다이어트 방법은
1. 하루 30분걷기
2. 바른자세로 앉기.
3 하루 물2 리터 이상 마시기
4. 충분한 수면
5. 배에 힘주면서 걷기
등이 있습니다.
잘 아는 방법인데 쉽지가 않죠^^
좋은결과 있으시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 깨끗한랍스타290입니다. 저는 단기간 다이어트와 장기간 다이어트 둘 다 해보았는데요 장기간 다이어트를 추천 드리지만 단기간 다이어트를 원하시는 거 같아서 방법을 알려 드리겠습니다 아직 중학생이라 무리할 필요는 없으시지만 먼저 장소를 이동할 땐 최대한 걸어 다녔습니다 집까지 아파트 계단도 이용 하였고요 습관처럼 자기 전에 윗몸 일으키기도 몇 번 해줍니다 물로 이런 방법들은 정말 습관처럼 오랫동안 해야 효과를 볼 수 있으시고요 다이어트에서 제일 중요한 건 식단이라고 생각 합니다 저는 아침에 절대 안 굶습니다 무조건 밥을 해 먹구요 점심은 급식에 반만 먹고 최대한 자극적인 음식은 남겼습니다 저녁에는 쉐이크나 과일 같은 걸 먹어주고 운동 전 유산소 무조건 해주고 1시간 동안 쉬지 않고 운동을 하시고 다시 유산소 30분 해주시면 하루에 500g은 장담할 수 있습니다 식단과 운동법이 더 자세히 궁금하시면 댓글 달아주세요
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.식사하실때 너무고기위주로드시지마시고야채많이드시고 물많이드시고 틈틈이스트레칭많이해주시고하면좋아지실겁니다
안녕하세요. 코주신입니다.
일년동안 20kg을 빼봤네요.
아침 저녁으로 공복상태에서 조깅
무조건 밥은 반을 덜어내고 식사.
기름기는 제거
일단 채소류로