하루에 30분정도만 러닝머신을 타도 살이 빠지나요?

Question

질문 제목 그대로 입니다.조금 늦은 감이 있지만 러닝머신을 하루에 30분정도 탈려고 합니다. 그런데 30분정도만 러닝머신을 타도 살이 빠질 수 있을까요?답변 부탁드립니다!

태평한관수리81 · Accepted Answer

질문자님 몸무게나 체지방률, 기초 대사량이 얼마인지에 따라서 달라질거 같습니다만 체지방률이 높은 편이라면 효과가 있을거 같습니다

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루런닝 30분을 탄다고해서 살이 빠지지않습니다.그리고 제일중요한것은 식사량입니다.본인이 엄청드시고 런닝 30분탄다고해서 빠지는것은 몇백그람도 되지않습니다.먹는것대비 칼로비를 소비해야 살이 빠지는것이구요.

내내열정적인멜론 · Answer

어떻게 하느냐에 따라 달라요! 매일 꾸준히 식단조절 하면서 30분이상 하시면 빠져요! 식단조절 없이는 잘 안 빠지더라구요~~~

아직도탐구하는복분자 · Answer

예 살 빠집니다근데 드라마틱하게 많이 빠지지는 않습닏ᆢ사실 살이 빠지는 다이어트 관점 에서는밥 먹는걸 줄이는게 최고입니다운동은 어려워요

한가한베짱이251 · Answer

하루에 러닝머신 30분 타면 살 빠지기는 하는데 개개인 체형이나 생활습관 특히나 먹는 식습관 따라 큰 차이 보입니다. 하루 생활 패턴 동일하고 먹는 양 같다는 조건으로 러닝머신 30분 타면 지방 연소로 인해 조금이지만 빠지는게 되고 생활 패턴 더 활발하고 식단 조절하면 이보다 더 빠지게 됩니다. 또한 러닝머신 속도 빠를수록 그만큼 살 빠지는데 하지만 내 무릎이나 관절에 맞는 속도 달리는 것도 중요합니다.