다이어트에 도움되는 식단추천 받고 싶어요 남자입니다
30대 남자 입니다
다이어트에 도움되는 식단을 추천받고 싶어요!
직업이 요리사 입니다!
좋은 충고 부탁 드립니다!
감사합니다!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
평소 어떻게 드시는지 알수없지만
일단 탄수화물뿐 아니라 나트륨이 혈당을 높이고 그로인해서 살을 찌게 만드니
면요리, 빵, 그리고 국물요리나 소스가 많이 들어간 튀김류는 피해주는것을 추천해드리며
우선 이 4가지 음식군 중에서 자주 먹는 한가지를 조금씩 줄여나가는것부터 시작해보세요.
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