30대 남자인데 다이어트 하려고 합니다. 식단좀추천가능할까요?
점점 배가 나와서 다이어트 하려고 합니다.
3끼 식단까지 아니더라도 배고플때 먹을 수 있거나
식사대용으로 추천할만한 음식좀 추천해주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
복부비만이 증가한다는것은 내장지방이 증가한다는것으로
탄수화물섭취량을 줄여주셔야합니다.
따라서 우선 특별한 메뉴를 먹기보다는 백미밥을 잡곡밥으로 바꿔서 드시는것을 추천해드립니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.