안녕하세요
와이프가 티비에서 케겔운동이 좋다고 해서 매일 저녁에 따라하고 있던데요
대체 이 케겔운동이 어디가 어떻게 좋은지 알려주세요~
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
케겔운동은 골반 바닥 근육을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 이 근육은 요도, 질, 직장 주변을 둘러싸고 있으며, 요로인두근, 질 진액선 근육, 직장 근육 등을 포함합니다. 골반 바닥 근육을 강화하면 인칭부의 지지력이 향상되고, 요실금이나 성기능 장애 등의 문제를 예방하거나 완화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 후련한벌14입니다.
케겔운동효과
1.변비개선
2.전립선 강화
3.요실금예방
4.질수축 등여러효과가있습니다.
안녕하세요. 기쁜소128입니다.
남성분들이 주로 하는데 항문을 쪼여다 풀어다 하는 운동인데 꾸준히 하시면 변강쇠가 된다고 합니다
