마음이 울적 하네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Question

입맛도 없고 힘도없고 지치고 재미도없고

살도빠지고 하루하루 지치네요

누구한테 말할자신이 없어 글남깁니다

열심히 산다고 노력하는데 많이 우울하네요

혼자있고싶고 잠을 계속자고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

삶에 있어서 열심히 사시는 것도 좋지만

마음의 여유를 가지고 취미활동이나 다른 활동으로

스트레스를 해소해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

삶에 대해서 활력이 없는것은 비슷한 삶의 반복이 지속되면 나타날수있기에

이럴땐 자극을 주는것도 좋습니다.

여가활동이나 취미생활혹은 친구들과 이야기를 나누거나 하면서 외부적으로 에너지를 사용해주면서 감정을 풀어주는것이 좋을수있을것이며

집에만 있고 쉬는것은 우울감이나 무기력을 증대시킬수있기에 피하시면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

입맛도 없어 살도 빠지시고

힘도 없고 재미도 없고 하루하루 지친다고 하신다면

새로운 활력을 찾으시는 것을 추천드립니다

새로이 취미생활이나 여가활동을 찾아보시고

그것을 잘하기 위해 혹은 열심히 하기 위해 노력하시는 것이

좋은 방법이 될 것입니다

물론 이때는 본인이 좋아하고 해보고싶었던 것을 선택하시고

맞지 않는다고 하시면

새로 다른 것을 선택해도됩니다

그만큼 편하게 새로운 목표를 설정해보시고

그것을 위해 달려나가시기루바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

마음이 심란해서 고민이시군요

머릿 속을 비워 보세요.

머리 속을 텅 비운 채 주변의 소리를 들으면 해결 불가능해 보였던 것이, 누군가의 툭 던진 한마디에 깨끗이 해결되는 수가 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

매일 같은 시간에 자고 일어나는 게 중요합니다. 그래야 기분 변동이 덜합니다. 자고 일어나는 시간이 규칙적이지 않으면 불면증이 생길 수 있는데, 이는 우울증을 악화합니다. 수면주기가 불규칙한 우울증 환자는 이를 개선하는 것만으로 우울감이 완화됩니다.​

Answer 6

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

심리적인 문제가 가장 큰 것 같습니다.

무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고

무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.

새로운 일에 도전도 해보세요.

Answer 7

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

입맛도 없고 힘도 없고 지치고 재미도 없다고 하신다면 무기력증 즉 번아웃이 의심되는 증상입니다

그럴때일 수록 여행이나 운동등의 활동적인 활동을 하시면서 활력을 불어 넣어주는 것이 좋은 방법입니다