12시 전에 자고 6시 반 정도에 일어나면서 잘 유지하다가 갑자기 어느날에 잠이 안오기 시작하면서 그대로 그 패턴이 쭉 꺄져버렸습니다. 잠을 잘 자는 방법이나 패턴이 깨지지 않는 방법 등이 무엇이 있을까요 ㅠ
