건강관리
아침에 바나나 좋은걸까요 안좋은걸까요
빈속에 바나나 먹으면 좋은건가요 안좋은건가요
다이어트대용으로 먹으려하니
기사마다 얘기가 달라서 믿음이안가요
개인마다 다른건지, 효능이 다른건지,
위가 약한사람한테 안좋은건지,
궁금해용
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
바나나 효능은 배변활동 및 소화가 잘되게 해주기도 합니다. 또한 포만감을 주기도 해서 다이어트 시기에 공복감을 해소할때 간식으로 섭취도 가능합니다.
바나나가 열량도 높고 당분이 높아서 다른 과일에 비해서 살이찌는 과일로 알려졌었는데 바나나의 효능으로 섬유질이 풍부하여 소화기관에 도움을 줄수 다이어트시 포만감을 주는 과일 중 하나라고 보시면 좋습니다.
평소 저혈압이나 신장관련질환을 앓고 계신분이라면 아침 공복에 바나나를 섭취하는것은 자제하는것이 좋습니다. 바나나에 함유된 마그네슘이 공복에 들어갈 경우 위의 질환에 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
그외 질환자가 아니시면 섭취하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
바나나가 위에 안좋지않으며 빈속에 먹는다고해서 큰 문제를 일으키지 않습니다.
다이어트로 드신다고하면 당밖에 섭취가 안되기때문에
바나나외에 단백질식품을 추가해서 아침을 드시는것을 추천합니다.