손마디의 힘을 강화하기 위해서 집에서 평상시 할수있는 운동이 있나요?

Question

손으로 뭘 잡는 힘이 약해서 평상시에 강화하기 위해서 집에서 할수 있는 운동은 뭐가 있을까요

그냥 틈틈히 자투리 시간에 할수 있었으면 좋겠네요

Answer 1

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

손마디 힘에는 당연히 악력기 추천드립니다.

어디서나 할수있고 휴대성도 좋습니다.

소음이 없는것들도 있으니

하기 편할겁니다

Answer 2

단수를 조절 할 수 있는 그립할때 힘이 들어가는 악력기를 사용하시고 문틀에다가 턱걸이봉을 설치하셔서 틈날때마다 턱걸이를 하시면 지금보다 손힘이 많이 향상되실 겁니다. ^^