거북목이 점점 심해지는데요ㅜㅜ?

Question

거북목이 점점 심해지는것같아요..목뒷부분부터 왼쪽 어깨부분이 정말 너무 아프구요 책상에 앉아서 손을 올리고 키보드를 칠때 통증이 더 심하네요.. 스트레칭을 해도 소용이 없는데 어쩌죠..

Answer 1

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

이미 심각하게 진행된 거북목은 집에서 하는 단순스트레칭으로는 개선되기 어렵습니다

병원을 찾아가 물리치료를 받아야 합니다

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

한의원에 가셔서 침을 좀 맞으시면 많이 나아지실것 같습니다.

그냥 두시면, 오십견으로 번질수가 있습니다.

오십게 제가 걸려있어서 아는데, 엄청 아픕니다.

그리고 기간이 엄청 오래가기 때문에 초기에 목이 아플때만 잡으시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진산양26입니다.

의자에앉을때 엉덩이를 의자끝까지 붙여앉는습관을

들이세요 자세가 정말중요합니다. 하늘을.본다생각하고

Answer 4

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

자세 교정이 중요하니

습관을 들이도록 노력해보시고

효과가 없으면 병원가시는 것이

좋아요

Answer 5

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

거북목 치료로 대표적인 것은 도수치료가 있어요.

​평소 바르지 못한 습관으로 인해 경추가 앞으로 나가게 되면서 주변의 연부조직이

딱딱하게 굳어 바른 자세를 유지하기 힘들어지게 되는 것입니다.

​때문에 주변의 경직된 부위를 풀어주고 틀어진 부위가 있다면 바로 잡아주기 위해 도수치료가 진행됩니다.

​이 외에 경추 주변의 근력과 어깨, 등 근육을 강화시켜 바른 자세를 유지할 수 있도록 돕는 운동치료도 있으니 함께 참고바랍니다.