제가 요즘 긴장감이 많아서 그런지 모르겠는데 새벽 5시에 정확히 일어나야 하는데 자꾸만 3시에 깨고 더 일찍도 깨는데 미치겠어요 컨디션이 계속 안 좋은데 이럴 때 어떻게 관리해 줘야 하나요?
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 숙면을 취하러면 스트레스나 고민이 많으면 숙면을 취하기 힘든데요 우선 활동을 많이해 보세요 몸이 피곤하면 깊은잠을 잘수 있고요 낮잠도 주무시지 마시고요
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
최대한 주무실 때에 편하게 주무셔야 하고
최대한 잡빛을 차단하신 다음에 주무세요.
그리고 혹시라도 시간보다 일찍 깨시더라도
조금 더 일부러라도 누워있으세요.
