제가 잠을 아침 7시까지 자야 하는데 자꾸만 새벽 4시 5시에 일어나는데요 문제는 빨리 일어나면 좋은데 너무 피곤해요 이럴 때는 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요. 너와나의연결고리는가로등불빛아래입니다.
잠을 주무실때 홀딱 벗고 이불만 덮고 주무세요.
몸을 약간 시원하게 하면 숙면에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
자기전에 히비스커스 티 반잔 따뜻하게 드시면 숙면에 도움이 되더라고요.
추천드립니다.
안녕하세요. 죽방의전설입니다.자기전에 따뜻하게 샤워를 하고 미지근한 우유한잔 또는 와인 한잔정도 그리고 너무 일찍 자지 말고 규칙적으로 지나친 음주와 흡언은 피하고 그리고 적당한 운동ㅈ은 필수입니다
