단백질 보충제를 식사대용으로 먹으면 문제가 될까요?

Question

평소 식사에서 단백질 보충 수단이 적절치 않기도 하고

업무를 하다보면 끼니를 잘 못챙겨먹게 되서 프로틴에

두유를 타서 식사대용으로 먹고 있는데요.한끼 정도는 항상 이렇게 먹고 있는데 큰 문제가 되거나 그럴까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식사대용으로 드셔도 큰 문제는 없겠으나

만약 식사대용으로 먹고 난뒤 다음 끼니에 과식하게된다면 드시지 않는것을 더 추천해드립니다.

Answer 2

식사 대용으로 드실경우 우유에 단백질 보충제를 섞고, 미숫가루나 바나나 등 좋아하는 탄수화물 급원을 섞어 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 함유되게끔 만드는 것이 좋습니다.

출처 보충제는 이렇게 먹으면 최고다. (brunch.co.kr)