의료상담
물로만 하는 다이어트 건강에 괜찮을까요?
나이
29
성별
남성
복용중인 약
기저질환
다이어트를 하기 위해서 단식을 하게 될 경우에, 물은 마시던데요. 이런 다이어트 방법이 어떤 영향을 주나요?
물로만 해도 괜찮을까요?
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다이어트를 위해서 단식을 하고 물만 마시면서 지내는 것은 매우 좋지 않은 방법의 다이어트입니다. 영양소를 제대로 섭취하지 못하면 몸에 영양결핍이 나타나서 건강 상태를 악화시키고 여러가지 질병을 일으킬 수 있습니다. 또한 단기적으로는 칼로리를 섭취하지 않고 소모만 하기 때문에 체중이 빠지는 효과가 있을 수 있지만 그러한 상태가 지속 가능하지는 않기 때문에 결국에는 음식물을 섭취해주어야 하며 그럴 경우에는 다시 체중이 증가하게 되고 심지어 요요현상이 발생할 위험이 높아지게 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
다이어트는 장기전이지 단기전이 아니랍니다. 몇일 물만 마시고 굶으면 살은 빠지지만 금방 다시 찝니다. 좋은 방법은 아니에요. 조금씩 식사량을 줄이는 것이 더 바람직합니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
단식과정에서 물이라도 섭취하지 않게 되면 탈수현상으로 몸에 큰 무리를 주어 건강이 상할 수 있습니다.
안녕하세요.
물은 엄밀히 에너지가 거의 없어 체중이 증가할 가능성 이 적으나 문제는 물만 마시는 경우, 나트륨 등의 전해질 부족을 유발하게 되어 인체에도 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.