안녕하세요? 스트레스 때문인지 모르겠지만 잠을 편하게 잘수없을때가 있잖아요. 누우면 바로 자면 좋겠지만 그러기 쉽지 않은 경우가 있는데 잠을 편하게 잘수있는 좋은방법 있으면 공유부탁드립니다.
안녕하세요. 엄청난두더지30입니다. 적절한 활동이 수반되는 것이 필요합니다. 잠은 신체 피로 회복을 위한 것입니다. 피로가 누적되면 잠을 자고 싶다고 느끼기 때문에 적절한 활동을 하시기를 추천합니다. 하지만 정신적으로 어려움이 존재한다면 아무리 피곤해도 잠을 잘 수 없습니다. 스트레스 완화를 위해 독서 혹은 명상 등을 추천합니다.
안녕하세요. 반가운라마카크292입니다.
잠이 안올때는 운동이 젤 좋은거 같아요
땀 흘리고 운동하고 씻고 자면 잠이 금방 오더라구요
안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.
맛난식사를 너무 배부르지않게
적당히 포만감있는 상태로 한후
샤워를 따듯하게한후 좋아하는 티비,영화를 보면서 따듯한 우유 한잔
시청하다 스르륵 잠이 드시던지
아님 좋아하는노래( 발라드)를 들으며 스르륵 잠이 드는건 어떨까요
