잠을 편하게 잘수있는 방법 있을까요?

Question

안녕하세요? 스트레스 때문인지 모르겠지만 잠을 편하게 잘수없을때가 있잖아요. 누우면 바로 자면 좋겠지만 그러기 쉽지 않은 경우가 있는데 잠을 편하게 잘수있는 좋은방법 있으면 공유부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 엄청난두더지30입니다. 적절한 활동이 수반되는 것이 필요합니다. 잠은 신체 피로 회복을 위한 것입니다. 피로가 누적되면 잠을 자고 싶다고 느끼기 때문에 적절한 활동을 하시기를 추천합니다. 하지만 정신적으로 어려움이 존재한다면 아무리 피곤해도 잠을 잘 수 없습니다. 스트레스 완화를 위해 독서 혹은 명상 등을 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 반가운라마카크292입니다.

잠이 안올때는 운동이 젤 좋은거 같아요

땀 흘리고 운동하고 씻고 자면 잠이 금방 오더라구요

Answer 3

안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.

맛난식사를 너무 배부르지않게

적당히 포만감있는 상태로 한후

샤워를 따듯하게한후 좋아하는 티비,영화를 보면서 따듯한 우유 한잔

시청하다 스르륵 잠이 드시던지

아님 좋아하는노래( 발라드)를 들으며 스르륵 잠이 드는건 어떨까요