비타민C과 유산균약을 같이 먹어도 괜찮은가요?
매일 비타민C 알약과 유산균약(Original 장내 유익균 정장제 메디락 디에스/한미약품)을
먹어고 있는지 어디선가 비타민C가 유산균을 죽이기 때문에
같이 먹으면 안 된다고 들었습니다.
비타민C와 유산균약을 같이 먹으면 효과가 떨어지나요?
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
잘못 알려진 사실입니다.
비타민C는 항산화작용이 있기는 하나 이것이 유산균을 사멸시키거나 하지 않습니다. 같이 복용하더라도 큰 문제가 없습니다. 다만 유산균은 식전에 드시고 비타민은 식후에 드시는 것을 우선적으로 권장드립니다.
만약 유산균을 식전에 드시는 경우에 속쓰림 등이 나타나면 이때는 식후로 바꾸시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 비타민C와 유산균을 같이 드셔도 상관없습니다. 비타민C는 산성이므로 위의 산성도를 높여서 유산균의 사멸정도를 늘릴 수 있지만, 메디락디에스는 장용캡슐에 쌓여있으므로 위에서 녹지않고 장에서만 작용하므로 괜찮습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 같이 복용해도 무방합니다.
비타민C가 산성이기 때문에
영향을 미칠 가능성이 존재하기는 합니다만,
유산균은 꾸준하게 먹을 경우 큰 차이는 없을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
비타민C는 산성입니다. 유산균은 산성환경인 위장에서 살아남아 장까지 도달한 후 장에서 약효를 나타내야 하기 때문에 위를 더 산성으로 만들 수 있는 비타민C를 유산균과 함께 드시면 궁합이 좋지 않습니다.
또한 유산균은 보통 아침 공복에 드시는 것을 추천드리는데, 비타민C는 공복에 드시면 위장이 쓰릴 수 있기 때문에 식후에 드시는게 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
비타민C와 유산균은 같이 섭취하셔도 됩니다
같이 복용한다고 해서 효과가 떨어지는 것은 아니며
비타민C는 속이쓰리면 식후에 드시기도합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
유산균을 비타민과 함께 복용하면 효과가 감소할 수는 있으나 걱정할 수준은 아닙니다.
시간이 애매하면 함께 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
비타민씨는 산도가 높아 공복에 복용시에 속쓰림 가능성이 있기에 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
매일 비타민C 알약과 유산균약(Original 장내 유익균 정장제 메디락 디에스/한미약품)을 먹어고 있는지 어디선가 비타민C가 유산균을 죽이기 때문에 같이 먹으면 안 된다고 들었습니다. 비타민C와 유산균약을 같이 먹으면 효과가 떨어지나요?
- 산도변화가 올 수 있어 그러니
- 유산균은 공복에
- 비타민c는 속쓰림 위장장애 우려도 있으니 식후에 드세요
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
비타민C 는 대표적인 산성 물질이라 위산과 같은 환경을 만듭니다. 그렇기 때문에 유산균과 같이 복용을 하게 되면 위산 환경에 의해서 유산균이 제거되므로 같이 복용하지 마라고 하는 것입니다.
하지만, 대다수의 유산균 제품은 제조하는 회사들마다 각자의 방식대로 유산균에 코팅을 하게 되는데, 이러한 코팅을 이용하여 위산, 담즙산 등에 의해 유산균이 제거되지 않게끔 도와주어 장에 도달하는 유산균의 수를 늘려줍니다. 지금 현재 복용하고 계신 제품이 코팅이 잘 되어 있는 제품이라면 비타민C와 같이 복용하신다 하더라도 크게 문제 되지 않을 것이라 생각됩니다.
단, 비타민C는 말씀드린 것처럼 산성 물질이라 공복에 복용하실 경우 속 쓰림 등의 위장 장애를 유발할 수 있으므로 가능하면 식후에 복용해 주시는 것이 좋습니다.
유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 아까 말씀드린 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다. 복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
